Jalmarin Koto | Fuuga Events

Jalmarin salilla treenaat juuri sellaisena
kuin olet!

Järjestämme Jalmarin Kodolla ryhmäliikuntatunteja ja yksilöohjausta.

Kuntosalin voi myös varata yksityiskäyttöön.

Tästä pääset tutustumaan ryhmäliikuntatunteihin:

Tästä pääset hintatietoihin:

Hinnasto

Viikkokalenteri

Tiedustelut, ilmoittautuminen ryhmiin ja salin varaukset:

Janne / janne@fuugaevents.fi / 040 8322 966

Jalmarin sali,

Finnentie 11,

Kangasala

Heinäkuun hintahulinat

– 5 viikossa kroppa kuntoon

Heinäkuun tarjouksessa tehokas hyvinvointijakso, joka auttaa sinut liikkeelle, palautumaan ja saavuttamaan tavoitteesi. Sopii niin aloittelijoille kuin treeniin palaaville!

Mitä 5 viikon hyvinvointijakso sisältää?

✔️ 5 x yksilöllinen valmennus Jalmarin salilla (60 min / kerta / 1krt vko)
✔️ 5 x urheiluhieronta (60 min / kerta / 1krt vko)
✔️ Henkilökohtainen toimintasuunnitelma treeniin, palautumiseen ja ravintoon
✔️ Yhteensä 10 tapaamista – valmentajan ja urheiluhierojan kanssa
✔️ Selkeä, motivoiva ohjelma juuri sinun tavoitteidesi mukaan

Miten se toimii?

Ensimmäisellä kerralla tapaat sekä valmentajan että urheiluhierojan.
Teemme yhdessä yksilöllisen 5 viikon suunnitelman, jossa huomioidaan:
– liikuntataustasi ja tavoitteesi
– palautumistarpeet ja mahdolliset kireydet
– ruokailun perusasiat hyvinvoinnin tukena

Tämän jälkeen
🔹 Pääset Jalmarin salille treenaamaan valmentajan kanssa kerran viikossa
🔹 Pääset Jalmarin salille hierontaan kerran viikossa
🔹 Saat selkeän, turvallisen ja nousujohteisen ohjelman oman tavoitteesi mukaan

Mitä se maksaa?

Normaalihinta 575 € → nyt heinäkuun ajan vain 299 €
Tarjous voimassa 31.7. asti. Hyvinvointijakson aloitus viimeistään 30.9.2025.

📍 Paikka: Jalmarin Sali, Finnentie 11, Kangasala
📩 Ilmoittaudu tai kysy lisää: janne@fuugaevents.fi
📞 040 832 2966

Jalmarin Kodon kaikille avoin ja maksuton hyvinvointipäivä järjestetään jälleen su 17.8. klo 12-16.

Katso ohjelma:

TÄÄLTÄ

Kuntosalilla palvelee myös urheiluhierojaopiskelija!

Huolla kehoasi edullisesti opiskelijahinnoin:

45 min / 30 €

60 min / 40 €

90min / 60 €

Rentoutusta, palautumista ja hyvinvointia – helposti vaikka salikäynnin yhteydessä!

Sähköinen ajanvaraus:
www.vello.fi/jalmarinsali

anna@fuugaevents.fi / 044 3822242

Ajanvaraus

RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

Kuntosaliharjoittelu

Maanantaisin klo 13-14 ja lauantaisin klo 11-12

Kiertoharjoitteluna toteutetulla tunnilla käydään läpi useita liikkeitä kuntosalilaitteilla. Menetelmä kehittää voimaa, lihaskestävyyttä ja yleistä toimintakykyä.

Voimaa ja tasapainoa

Tiistaisin ja torstaisin klo 13-14

Tunnilla tehdään monipuolisia liikkeitä, jotka parantavat tasapainoa ja lihaskuntoa, auttaen ennaltaehkäisemään kaatumisia ja tukemaan arjen toimintakykyä.

Maanantaisin

klo 13-14 Kuntosaliharjoittelu

Tiistaisin

klo 13-14 Voimaa ja tasapainoa

Keskiviikkoisin

klo 15-17 Jalmarin Kodon asukkaiden omatoimiaika

Torstaisin

klo 13-14 Voimaa ja tasapainoa

Perjantaisin

klo 10-12 Jalmarin Kodon asukkaiden omatoimiaika

Lauantaisin

klo 11-12 Kuntosaliharjoittelu

YKSITYISET VUOROT

Kuntosali on mahdollista vuokrata yksityiskäyttöön!

Omatoimiajalla pääsette kuntoilemaan kaikessa rauhassa.

Salille voi ottaa ystävän tai vaikka koko perheen mukaan. Huomioi kuitenkin turvallisuus, salilla treenataan omalla vastuulla.

OHJATTU KUNTOSALIHARJOITTELU

Ohjatulla vuorolla treenataan yhdessä valmentajan kanssa.

Ohjelma suunnitellaan etukäteen, toiveiden ja tarpeiden mukaan.

HINNASTO

Ryhmäliikuntatunnit
12 € /kerta tai 10 kerran kortti 100 €

Yksittäiset omatoimivuorot: 20 € /h
Omatoimivuoroon kuuluu tilan ja laitteiden omatoiminen käyttö tunnin ajan.

Yksittäiset ohjatut vuorot: 100 €/h
Tunnin teema ja sisältö sovitaan tarpeen mukaan. Tunti voidaan toteuttaa kuntosalivälineillä, tai kehonpainoharjoitteluna tai kevyillä välineillä, kuten kuminauhalla.

Säännölliset omatoimivuorot yhteisöille 1h/ vko:

Kesäkausi: kesäkuu-heinäkuu 100€
Syyskausi, elokuu-joulukuu: 300 €

Säännölliset ohjatut vuorot: Pyydä tarjous!

Jalmarin salilla treenaat juuri sellaisena kuin olet!