Järjestämme Jalmarin Kodolla ryhmäliikuntatunteja ja yksilöohjausta.
Kuntosalin voi myös varata yksityiskäyttöön.
RYHMÄLIIKUNTATUNNIT
Maanantaisin klo 13-14 ja lauantaisin klo 11-12
Kiertoharjoitteluna toteutetulla tunnilla käydään läpi useita liikkeitä kuntosalilaitteilla. Menetelmä kehittää voimaa, lihaskestävyyttä ja yleistä toimintakykyä.
Tiistaisin ja torstaisin klo 13-14
Tunnilla tehdään monipuolisia liikkeitä, jotka parantavat tasapainoa ja lihaskuntoa, auttaen ennaltaehkäisemään kaatumisia ja tukemaan arjen toimintakykyä.
Ryhmä ei toteutunut vähäisen osallistujamäärän vuoksi!
Tuolijumppa on lempeä mutta tehokas harjoitusmuoto, jossa liikkeet tehdään istuen tai tuolia tukena käyttäen.
Ryhmä ei toteutunut vähäisen osallistujamäärän vuoksi!
Tunnilla liikutaan musiikin tahtiin tanssien, kehonpainoharjoitteilla tai kevyillä välineillä ravintolasalissa.
La 5.4., La 19.4., La 3.5., Su 18.5. klo 13-14.30
Karaoketanssit yhdistävät musiikin, tanssin ja yhteisöllisyyden hauskalla tavalla. Karaoketansseihin voi tulla matalalla kynnyksellä laulamaan tai tanssimaan. Pääsymaksu 8€, ja tapahtumissa myös kahvio.
Maanantaisin
klo 13-14 Kuntosaliharjoittelu
Tiistaisin
klo 13-14 Voimaa ja tasapainoa
Keskiviikkoisin
klo 15-17 Jalmarin Kodon asukkaiden omatoimiaika
Torstaisin
klo 13-14 Voimaa ja tasapainoa
Perjantaisin
klo 10-12 Jalmarin Kodon asukkaiden omatoimiaika
Lauantaisin
klo 11-12 Kuntosaliharjoittelu
klo 13-14.30 Karaoketanssit joka toinen lauantai, 5.4., 19.4., 3.5.
Sunnuntai 18.5.
klo 13-14.30 Karaoketanssit
YKSITYISET VUOROT
HINNASTO
Ryhmäliikuntatunnit
Kuntosaliryhmä, tuolijumppa, voimaa ja tasapainoa sekä musiikkiliikuntatunti
12 € /kerta tai 10 kerran kortti 100 €
Karaoketanssit: 8 € / kerta.
Maksu paikan päällä.
Yksittäiset omatoimivuorot: 20 € /h
Omatoimivuoroon kuuluu tilan ja laitteiden omatoiminen käyttö tunnin ajan.
Yksittäiset ohjatut vuorot: 100 €/h
Tunnin teema ja sisältö sovitaan tarpeen mukaan. Tunti voidaan toteuttaa kuntosalivälineillä, tai kehonpainoharjoitteluna tai kevyillä välineillä, kuten kuminauhalla.
Säännölliset omatoimivuorot yhteisöille 1h/ vko:
Kevätkausi, tammikuu-toukokuu 300 €
Syyskausi, elokuu-joulukuu: 300 €
Kesäkausi: kesäkuu-heinäkuu 100€
Säännölliset ohjatut vuorot: Pyydä tarjous!